嘴馋有技巧
安全为先
孕妈春节饮食与安全指南
春节美食诱惑多，孕妈如何既满足口腹之欲又保障母婴安全？本文为您详解春节期间孕妈饮食与安全注意事项，助力健康过节。
孕妈春节饮食
展开剩余62%馋意上头勿任性！
过年面临美食诱惑，长辈劝“多吃点才有力气生”，但此时孕妈们的胃不再“孤军作战”，腹中宝贝是“食品安全监督员”。
高糖甜点升糖指数高，过量食用易触发糖尿病警报，建议用蒸山药等甜品替代；
重油重盐食物有健康隐患，高盐易加剧水肿，重油易致肠胃紊乱，应浅尝辄止，清淡饮食才是孕晚期“通关秘诀”；
此外，滋补汤品过量进补可能上火便秘、引发胎动异常，不妨喝点清淡的排骨玉米汤。
春节安全红线
这些坑千万别踩！
除注意嘴巴“守规矩”，也要重视身体安全。
春节走亲访友，孕妈是重点保护对象，要学会拒绝“糖衣炮弹”，如米酒、果酒更应滴酒不沾，别信“少喝一点没事”。
麻将、守岁等春节活动要量力而行，久坐会使下肢血液循环不畅、加重水肿、甚至诱发宫缩早产；熬夜打乱生物钟、影响胎宝作息，孕妇还易头晕乏力，建议久坐后起身适量活动。
此外，尽量减少长途旅行，乘公共交通工具或前往人员密集处应做好防护、戴口罩；走亲访友警惕“熊孩子突袭”；宜穿防滑舒适的鞋子；饮食注重卫生，不碰路边摊及生冷海鲜。
孕妈们牢记“合理饮食、规律作息、安全防护”十二字方针安心过春节，马年喜得健康宝宝！
发布于：四川省